Выгорание - это ощущение тревоги и бессилия, которые связаны с поставленными целями и желаниями, но они по каким-то причинам недосягаемы и порой утопичны. В таком стрессовом состоянии накапливается внутреннее эмоциональное напряжение,которое приводит к нервному и психическому истощению.

Для того чтобы избежать выгорания нужно:
- ставить реальные цели;
- не сравнивать себя с коллегами /  конкурентами;
- не думать, что Вы хуже всех;
- убрать мысли, что Вы недостаточно  хороши в своем деле;
- не играть в "комплекс Бога" в        стремление быть идеальным на      146%;
- отдыхать;
- нужно получать оплату  соответствующую Вашей работе  (количество вложенной  энергии,должно быть  компенсировано в равном объёме)
- не брать на себя большой объем  задач, больше того, который можете  выполнить;
- не допустить снижение  самооценки;
- прислушиваться к своим  потребностям и желаниям;
- войти в круг общения с людьми  позитивного настроя.
⠀
Берегите своё здоровье и душевное равновесие!